Calor Extremo e Seus Efeitos
Nesta primeira semana do verão, oito estados brasileiros estão sob alerta vermelho por conta de uma onda de calor, conforme informações do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Esse fenômeno, que traz temperaturas 5 °C acima da média, foi declarado na tarde desta sexta-feira (26) e se estenderá até às 18h de segunda-feira (29). Os estados afetados incluem Espírito Santo, Goiás, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Paraná, Rio de Janeiro, Santa Catarina e São Paulo. É fundamental que a população esteja atenta às informações sobre como se proteger durante esse período.
O alerta abrange regiões específicas em cada um desses estados. No Espírito Santo, a preocupação se concentra no Sul e Centro. Em Goiás, é o Sul do estado que deve ser monitorado. Já em Mato Grosso do Sul, o Leste está em destaque. Minas Gerais, por sua vez, enfrenta a situação em diversas áreas, incluindo Triângulo Mineiro, Zona da Mata e Oeste. As regiões do Paraná e do Rio de Janeiro também estão em alerta, assim como partes de Santa Catarina e São Paulo, abrangendo cidades como Campinas, São José do Rio Preto e a Grande São Paulo.
Impactos na Saúde e Sinais de Alerta
O Inmet alerta que o calor extremo pode trazer sérios riscos à saúde, especialmente para grupos mais vulneráveis, como idosos, crianças, gestantes e pessoas com condições de saúde preexistentes, como diabetes e problemas respiratórios. O Ministério da Saúde destaca os principais sinais de alerta que merecem atenção:
- Transpiração excessiva;
- Fraqueza;
- Tontura;
- Náuseas;
- Dor de cabeça;
- Cãibras musculares;
- Diarreia.
Esses sintomas indicam que as pessoas devem buscar proteção imediata contra o calor e se manter hidratadas.
Orientações para Enfrentar a Onda de Calor
Para reduzir os impactos negativos das altas temperaturas, o Ministério da Saúde recomenda diversas medidas. Uma das principais é garantir ambientes frescos, utilizando ventiladores e ar-condicionado sempre que possível. A hidratação deve ser constante e adequada.
Outras orientações incluem:
- Optar por roupas leves e claras, que favoreçam a transpiração;
- Evitar bebidas alcoólicas e cafeinadas para não aumentar a desidratação;
- Planejar atividades externas para horários mais frescos, como nas primeiras horas do dia ou ao anoitecer;
- Consumir refeições leves, como frutas e saladas, evitando pratos pesados;
- Mantenha cortinas fechadas durante o dia e abra janelas à noite para refrescar os ambientes.
Ficar atento às condições climáticas e seguir essas recomendações pode fazer a diferença na saúde e bem-estar durante essa onda de calor que se aproxima. Mantenha-se informado e cuide-se.